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Tous à la sieste !

🦋 Ce matin, quand le réveil a sonné, j’ai été bercée par, tu sais, ce sentiment étrange, à la fois énervant et culpabilisant, quand tu n’arrives pas à te lever alors que tu as dormi 7h. Ce petit complexe qui trotte dans la tête : “Quand même c’est déjà bien suffisant, je devrais être en plein forme”. Mais j’ai désormais trouvé de quoi me décomplexer radicalement et par la même occasion te faire dormir sur tes deux oreilles la nuit prochaine. La réponse au fameux dilemme : si je dors encore je vais perdre ma matinée, mais si je me lève maintenant je vais être moins efficace. Figure-toi que l’impact important du sommeil sur les performances sportives est désormais une donnée clé, études à l’appui, et expériences de sportifs de haut niveau en exemples.

☁️ Passer de 6h30 de sommeil à 8h30 pendant deux mois fait courir les joueurs de basket plus vite et augmente de 9% leurs performances de tirs. De quoi donc m’inciter à passer à la vitesse supérieure : 9h de sommeil et une chronique écrite en 5 minutes dans deux mois 😉 

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